[...] jestem szczuplym facetem. Do diety nie przykladalem duzej wagi... Od kiedy cwicze(okolo roku) staram sie poprostu wiecej jesc ale nigdy nie robilem obliczen w stylu ile i czego np na kilogram masy ciala powinno byc.Udalo mi sie troszke przytyc.Chcialbym prosic o pomoc w rozpisaniu diety pomagajacej budowac mase w warunkach...studenckich.Mam na [...]
[...] HANDLARZY? PO CZYM POZNAJESZ TA WYSOKA JAKOSC PRODUKTU? co do diety 1000kcal - znam osoby ktore stosowaly ja i widuje je czesto i widze po nich co sie z nimi dzieje. Dlaczego mowisz ze to kit? BO JA W ODROZNIENIU OD CIEBIE WIEM DO CZEGO PROWADZI TAKA DIETA...MAM KOLEZANKI KTORE PROBOWALY TEGO TYPU DIETY I ZAWSZE KONCZYLO SIE TO [...]
[...] o wysoka jakosc produktu, renome firmy oraz jej wielkosc. co do diety 1000kcal - znam osoby ktore stosowaly ja i widuje je czesto i widze po nich co sie z nimi dzieje. Dlaczego mowisz ze to kit? W moim pojeciu ta dieta to normalne jedzenie w granicach 1000kcal dziennie plus dwa razy koktajl proteinowy dziennie.Po osiagnieciu docelowej wagi je [...]
[...] Tomasz Gollob w Tarnowie i tak jak Roman Jankowski w Rybniku. Kolejny element żużlowej wojny, o której wspominałem. Wojny w każdej chwili mogącej przenieść się na trybuny, czego sportu żużlowemu potrzeba najmniej. Czy są sposoby, aby ograniczyć brutalną jazdę? Oczywiście, że są, tyle, że arbitrzy rzadko sięgają po przysługujące im prawa. [...]
Własnie o to mi chodzi Kelvan. Do czego to sluży??, bo wydaje mi sie, że troche musi dziwnie latać na gumach ta podwójna gruszka (no ale moze mi sie tylko zdaje).
[...] ww i więcej białka i pilnujesz się by nierobić zaddnych odstępstw w diecie, do tego robisz trening typowy na masę. Zwięszając masę mięniową zwięszasz przemianę materii, dochodzi do zmany stosunku tkanki mięśniowej i tłuszczowej w organiźnie w efekcie czego zyskujesz mięśnie i tracisz nieco tłuszczu. Oczywiście efekty te są powolne i stopnowe.
[...] stanu. Obecnie mam 19 lat 184 cm wzrostu i jakieś 59 kilo wagi. Byłem kilka razy na siłowni z kumplem, ale widzę ze to nie dla mnie. Nie dopóki mam taką mase. Nie chce zrobić sobie czegoś, czego bym żałował do końca życia. Jestem zielony, jeśli chodzi o treningi i diety. Proszę o pomoc, o wskazówki jak mam zacząć, co mam jeść. Z góry dzięki.
Jak ktoś tu pizesze że się zwiększyła ilość "Sam Wiesz Czego " to chyba podnosi. Co do trądziku, to pewnie w jakś stopniu pomaga cynk i witamina b6 , bo mi to czasem deramtolog przepisuje, ale nie spodziewałbym sie jakichś mega efektów, na syfy, najlepiej iśc do dermatologa. Czyli moge spróbować cykl z ZMA ? Bo jak już dostaje od [...]
Life is brutal..Naa pogotowię pójdę jutro,bo w sumie czuję się juz trochę lepiej,rozmawiałem z kumplem kulturystą i on też miał nawet 40st.gorączki przez 2 dni.I to od czego?? QWA od testopilinu...Teraz się do ch.uja zacznie okazywać tak naprawdę co oni tam ładują do tyc ***.anych flakonów dam znać co wyszło na badaniach..mam nadzieję że to nie są [...]
[...] to kolega wyzej już powiedział, nie wiem co to za styl tego karate, wiec powiem jeszcze troche o taekwon-do wogóle jakie to taekwon-do u ciebie (WTF, ITF, GTF ...) ? i do czego ci ta sztuka walki potrzebna ? (chcesz walczyć na zawodach, ogólnie dla sportu, czy moze samoobrona?) taekwon-do bardzo efektowny sport, głównie wysokie kopnięcia (mało [...]
[...] zawodnikom prowadząc wszechstronne zajęcia z taekwondo. Były i techniki podstawowe, i kopnięcia akrobatyczne, i elementy do walki, a jak zwykle sporą część obozu zajęło to, czego wg niektórych w taekwondo WTF w ogóle nie ma, czyli układy formalne i ich dogłębna analiza. Instruktorzy z Niemiec, Leonid Rivilis i Daniel Niehues tworzący grupę [...]
Przypomina mi sie, kiedy Kups zrobil dluzsza przerwe i wyjechal z tekstem: - Zeby nie bylo ze was zajezdzamy, to macie godzine przerwy, z czego zostalo wam juz pol godziny Rzeczywiscie, nie sztuka jest czlowieka zajechac Na ostatniej stacji, skakalem ze swiadomoscia, ze jak skocze na line, to nie zalicza mi tylko jednego punktu, bo kasowanie [...]
no to tak ćwicze od roczku, z czego tak porządnie to do 4 miesięcy(wczesniej tylko wyciskałem, bo nie wiedziałem nic o treningujest to trening na mase i siłe, ćwicze na wolnych ciezarach bo tylko takie mam PONIEDZIAŁEK-KLATA+TRICEPS wyciskanie na płaskiej:12/10/8/6/4/2 rozpietki:12/10/8 przenoszenie hantla:12/10/8 francuskie wyciskanie francuskie [...]
Masz diete ? jak nie masz to do dzialu odzywianie i popros o pomoc jesli masz to mozesz ja uzlupelnic gainerem/bialkiem/bulkiem zalezy czego ci potrzeba. Sam gainer bez diety duzo ci nie da szkoda pieniedzy.
mam nadzieje, ze sie nikt nie wkurzy za kolejny post o bicepsie, ale mam taka sprawe: cwicze iles tam juz lat i zasadniczo jestem zadowolony z tego do czego doszedlem. jednak biceps chcialbym wiekszy. obecnie mam 37 i aby go podbudowac stosuje takie oto cwiczenia: 3x10 na reke mlotkowym 3x10 na reke z lokciem opartym o kolano podchwytem wszystkie [...]
[...] szkole , jakis adres www albo adres zebym mogl sie przejechac na trening i porozmawiac? Jescze raz przepraszam za to ze pewnie jestem kolejnym lebkiem ktory zaklada taki temat ale kompletnie niewiem od czego zaczac w tej sprawie a chce sie wziasc do dzialania i jezeli nie zrobie tego teraz to juz nigdy tego nie zrobie. Dziekuje i Pozdrawiam.
To zależy do czego. BCAA to stosunkowo drogi suplement i niektórzy twierdzą, że działa bardziej w teorii niż w praktyce. Glutamina natomiast wzmacnia układ odpornościowy. Innymi słowy proponowałbym w okresie jesienno-zimowym zdecydowanie bardziej glutaminę, bo jeśli dzięki temu nie zachorujesz na grypę, czy nawet przeziębienie to już [...]
Rozmawialem ostatnio z kolega po dosc ciezkim "wypadku". Chlopak dostal zapalenia rdzenia kregowego w skutek czego przez rok byl przykuty do lozka. Teraz wszystko wraca do normy. Chodzi na rehabilitacje ale jak dowiedzialem sie co on tam wyczynia to sie lekko zdziwilem. Jest juz zupelnie sprawny, zostalo mu tylko skrzywienie kregoslupa [...]
YO YO! Bawi sie ktos z Was w te klocki trenujecie swoj drybling systematycznie? Co juz umiecie a czego chcecie sie nauczyc? ja obecnie trenuje krecenie pilki na ramionach i proboje krecic ja tez przez plecy. Zna ktos jakies sposoby jak efektywnie nauczyc sie krecenia pily po rekach, plecach itp? Czy moze wystarczy trenowac do upadlego az wkoncu [...]
słyszeliście kiedys o Herbalife??
